Simrislunds strand

Plats: simrislunds sten strand
Foto: chanette *pixi-jo*

Katters språk enligt min son

Kewin säger: mamma, katter har eget språk.
Jag: jaha och vad heter det språket då?
Kewin: det ehet MJAUUUUU
smart unge ha ha ha
Kewin säger: mamma, katter har eget språk.
Jag: jaha och vad heter det språket då?
Kewin: det ehet MJAUUUUU
smart unge ha ha ha

3 böcker om hjälp med panikångest

Har idag beställt 3 st böcker i hjälp
mott bättre mående.
ni som följer mig vet ju attjag lider av
panikångest och gjort det sen sommaren 2005.
vissa dagar e bättre än andra men jag har helt klart
kommit en bra bit på vägen med att få kontroll på möget.
men här e 3 böcker som jag beställt som ska hjälpa mig
hade jag tänkt
eller hoppas iallafall
ha ha ha ha
super billiga för de kosta bara 39 kr st.
"Psykologerna Maria Farm Larsson och Håkan Wisung beskriver metoder för självhjälp som faktiskt fungerar." amelia
Oro eller ångest känner alla människor ibland, men för den som lider av det ofta kan det begränsa livet på ett sätt som inte är önskvärt.
Här beskrivs olika ångesttillstånd, till exempel fobier och paniksyndrom, och vad man själv kan göra för att må bättre. Boken utgår från den framgångsrika och alltmer efterfrågade behandlingsmetoden kognitiv beteendeterapi, KBT.
Fri från oro, ångest och fobier fungerar också bra som handledning för anhöriga och närstående eller för den allmänt intresserade som vill ta reda på vad KBT är och hur behandlingen går till i praktiken.
Maria Farm Larsson är psykolog och KBT-terapeut. Hon arbetar främst med ångest och depression samt med personalstöd i företag och organisationer. Håkan Wisung är psykolog och psykoterapeut. Han är en flitigt anlitad handledare i KBT både vid universitetet och vid olika uppdragsutbildningar.
"Psykologerna Maria Farm Larsson och Håkan Wisung beskriver
metoder för självhjälp som faktiskt fungerar." amelia
Oro eller ångest känner alla människor ibland, men för den
som lider av det ofta kan det begränsa livet på ett sätt som inte är önskvärt.
Här beskrivs olika ångesttillstånd, till exempel fobier och
paniksyndrom, och vad man själv kan göra för att må bättre.
Boken utgår från den framgångsrika och alltmer efterfrågade
behandlingsmetoden kognitiv beteendeterapi, KBT.
Fri från oro, ångest och fobier fungerar också bra som
handledning för anhöriga och närstående eller för den
allmänt intresserade som vill ta reda på vad KBT är och hur behandlingen går till i praktiken.
Maria Farm Larsson är psykolog och KBT-terapeut.
Hon arbetar främst med ångest och depression samt
med personalstöd i företag och organisationer.
Håkan Wisung är psykolog och psykoterapeut.
Han är en flitigt anlitad handledare i KBT både vid universitetet och vid olika uppdragsutbildningar.
Lycka är en av våra nio medfödda grundkänslor.
Det är en positiv fysisk sensation. Lycka är helt enkelt
att må bra, eller åtminstone lite bättre än vad du gjorde
för en stund sedan. Det är något vi alla strävar efter,
och vi gör vad vi kan för att undvika dess motsats -
de negativa känslorna sorg, ilska, rädsla och skam.
Men vad kan man göra för att bli lycklig? I Lycka nu
visar psykologen Titti Holmer hur man framgångsrikt
kan använda tekniken mindfulness för att hantera stress,
ångest, missbruk, smärta, sorg, ilska, sömnstörningar och impulsivitet.
Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om här och nu.
Det är en teknik som har använts i tusentals år för att öka
upplevelsen av positiva känslor, men den ger också hjälp
att hantera svårigheter. Genom att vara medvetet
närvarande i nuet kan du påverka din tillvaro,
välja annorlunda och skapa det liv du vill leva.
Det finns fyra hörnstenar inom mindfulness som är viktiga
att observera. Det är din kropp, dina känslor, dina tankar
och dina handlingar. Genom att fokusera på dessa delar
i tur och ordning blir du medveten om var du befinner
dig just nu, fysiskt och psykiskt, och det blir
lättare att hitta strategier för att må bra.
Lycka nu bygger på författarens egen psykoterapeutiska
erfarenhet och på vetenskaplig forskning om positiva känslor
och mindfulness. Boken innehåller många praktiska övningar
som hjälper dig att identifiera problemet,
observera nuet och gå vidare mot en positiv förändring.
I vårt tänkande styrs vi ofta av orealistiska föreställningar
om vår omvärld och oss själva. Detta får till följd att vi gör
missbedömingar som blir alltmer besvärande för oss och
som färgar allt större områden av vårt beslutsfattande.
För att komma ifrån sådana vrångbilder av verkligheten
har Freeman och DeWolf sammanställt en lista på de
vanligaste misstagen som vi gör. De presenterar
också flera enkla tekniker som man kan använda
sig av för att öka förmågan att tänka klart
och förhindra felbedömningar och fel.

Apelsin/äpple falukorv i ugn

För ett tag sen blev det falukorv i ugnen som vi valde
att pimpa till med både äpple och apelsin

falukorv
apelsin
äpple
ost
senap

ta en falukorv och skinna den
och skär djupa skåror i den nästan helt genom

sen skivar du apelsin och kärnar ur och
skivar äpple

skiva ost

bre lite senap i skårorna.

sen lägger du in en skiva äpple och en skiva ost
i skåran.

sen lägger du i apelsin skivor i formen
och tryckern en halva apelsins saft över allt

in i ugnen 225 grader 30 min

servera med underbart hemmagjord mos

Polsk gurksoppa

Super gott är detta fast det låter skumt. Lite beroende framkallande
faktiskt. Detta lärde jag mig göra av min sons polska pappa
(som tyvärr dog för 3 år sen)

POLSK GURKSOPPA

ättiks gurka
lätt cream fraiche
potatis
fläsk kött
lagerblad
kryddpeppar
vitlöks krydda
buljong tärning
salt
peppar
paprika krydda
dragon

skär köttet i mindre bitar och bryn i en
kastrull.
I med vatten och alla kryddor plus buljong.
Låt koka ett tag.
ca 30 min.
I med gurkan och potatisen.
Låt koka lite lätt i ca 15 min.
I med cream fraichen och låt puttra i ca 8 min.

tadam nu e det klart
låt det svallna lite innan du slevar i dig det

The sky is blue


Min vackra lilla son

foto taget hösten 2011
av mig

-7 kg fortfarande

Jag gick på stenhård LCHF i ca 3 veckor.
gick ner 7 kg.
sen har jag i ca 2 veckor nu ätit normalt.
alltså både lite pasta och potatis, frukt osv.
sånt som e aj aj aj i LCHF.
tom lite godis, chips och en 33 cl coca cola.
men vet ni vad....
jag har IKKE gått upp ett enda av de 7 kg jag gått ner.
utan jag har tom märkt att mina svarta ganska nya byxor
hela tiden trillar ner på mig.
vilket innebär att jag gått ner minst 1 storlek till.
LOVELY
ska se till att få tag på en våg snart och
väga mig för rolighetens skull

M.monroe klänning i flera olika färger

Jag har ALLTID vela ha en marilyn monroe
klänning. den ni vet den som e mest förknippad med henne.
den som ni ser på bilden ovan på henne.
********
hittade en sida där man kan köpa dom.
sidan heter fyndiq.se
finns i flera olika färger..
lovely
*************'

Kewins nya skor

Då vi var på ekohallen utanför kristianstad idag
så köpte vi ett par nya skor till Kewin.
han har gått upp en storlek till, han har nu 33.
för bara 1 månad sen köpte vi såna convers look alike skor
men de e redan sönder.. mitt under ena foten e den
totalt paj med ett stort hål i..
bra kvalite det... noooooooooooooot
så dessa fick han idag..
hoppas de håller längre
249 kr

Vi är som zombis

Var ett tag sen jag skrev om paikångest som ni som läser
min blogg vet om att jag haft sen 2005..
det går fortfarande upp och ner men just nu har jag
haft en period på par månader då det faktiskt varit toppen.
går åt rätt håll.
men gudarna ska veta att jag fått kämpa, att jag fortfarande
kämpar som en gris.
detta som ni kan läsa skrev jag en gång 11 nov 2011
det var under en period då jag mådde ganska dåligt
************
VI ÄR SOM ZOMNIS

jag har undrat...

Varför e det så lite forskning kring detta med På?


De finns så otroligt många bra forskare och läkare och kirurger osv.

Dom borde kunna lösa PÅ´s gåta på ett bättre sätt än den metoden som finns nu.


Piller och KBT


Vi med PÅ lever men ändå inte. Vi lever och andas osv.

Men vi e som zombis, vi vill så gärna njuta av livet med som alla andra.

Vi kämpar som åsnor men ändå räcker liksom inte det till.

Lösningen ska väl ändå inte vara massa piller och terapier till höger och vänster.

det funkar ju faktiskt inte så bra.


sen jag själv fick På 2005 har jag pratat med väldigt
många som har PÅ eller har haft PÅ.

Tyvärr e det fler som har det och aldrig blivit fria från det än som blivit det.

Det som blivit helt fria går att räkna på min ena hand. tragiskt.

Vissa har redan haft det i 40 år.


40 år e halva livet ca. Det e väl ändå inte en dräglig tillvaro,
och det tror jag de flesta håller med mig om.

Att gå runt som en zombi i 40 år, att nästan ständigt må dåligt.


Det e fruktansvärt många som har PÅ har jag förstått sen jag 
själv blev öppen med min. Helt galet många. Det har inte gått 
1 vecka sen 2005 utan att jag träffat på någon som har har PÅ.
(och jag bor i en stad med ca 16 000 inv)

Det e en osynlig sjukdom som e så mycket större än folk tror.

Tycker det e dax att sluta huckla och inse att det faktiskt e ganska allvarligt.

Inte ska väl sån otroligt stor del av sveriges befolkning som var 
10 person behöva gå runt i hela sitt lvi och må så

illa.

Eller det e vårat öde?